我是麻瓜，我也能開始靈氣療癒嗎？第一堂靈氣課前我們必須知道的事
- Brenda
- 9月6日
- 讀畢需時 4 分鐘
我是麻瓜，我也能開始靈氣療癒嗎？第一堂靈氣課前我們必須知道的事
當我第一次聽到「臼井靈氣」跟「療癒」這個名字時，腦袋裡第一個跑出來的念頭是：
「蛤、這是什麼？」身為鐵齒女的我，周遭沒有任何有過療癒及靈氣經驗。除了唯一一位-我的好朋友，天生什麼都感興趣的朋友。
如果你也跟我當初有一樣的疑問，請放心。
作為一個一路走過來的靈氣練習者，我可以很確定地告訴你：
👉 靈氣沒有年齡限制，也沒有天賦的要求。國外有小朋友班（有其他條件下）、也有專門至老人療養中心舉辦的靈氣活動。
就像很多人長大後才第一次踏進舞蹈教室一樣，我接觸到很多同學，直到工作壓力、家庭責任甚至身體不適時，才接觸靈氣。而他們都說：「以前從來沒聽說，後來資訊不清楚。早知道就應該更早開始！」
1. 你不需要「敏感」才能練靈氣
這一點真的很重要！
很多人以為靈氣要有「特別的體質」或「敏感的直覺」才能學，其實完全不用。
你只要想愛自己、想好好照顧自己、珍愛自己、安放身心。就來試試靈氣！
臼井靈氣的精神在於：每個人本來就擁有內在能量療癒頻率。
我們只是透過學習，讓能量流動更順暢。非關宗教、不是靈通。不需要任何特殊背景或事前準備。只要你願意體驗，你已經走在路上了。you are on the way!
2. 第一堂靈氣課會是什麼感覺？
還記得我的第一堂課，我滿懷期待，但也告訴自己：「就是來體驗、來瞭解。感受不到什麼，至少來開拓眼界。」
結果發現根本不需要擔心。
因為第一堂課通常會帶你：
認識臼井靈氣的起源與五大原則
學習如何把雙手放在身體上，做簡單的自我療癒
嘗試感受能量流動（有時是暖暖的，有時是微微發麻-》每個人都不一樣。）
體驗給與接受之間的靈氣能量療癒
有些人第一堂課就覺得全身暖洋洋，有些人則只是單純覺得好放鬆。這些都很好，因為靈氣沒有「正確答案」。
3. 靈氣能帶來什麼？
你可能會想問：「學靈氣真的能幫助我嗎？」
我用自己的經驗來回答：能，絕對能。
這是我和許多同學都體驗過的好處：
紓壓：像幫腦袋和心靈做了一次深層按摩。來自工作、來自家庭、來自內耗，都可以不費力的消弭。
睡眠更有效率：常常一練完當天晚上就睡得特別好。
情緒更平穩：不再那麼容易焦躁或煩亂。
自我連結：靈氣其實是一種回到內在、重新照顧自己的方式。
內在清明：這是我常常形容的方式-》腦袋清楚、心境澂明。
4. 先放下「一定要感覺到什麼」的壓力
這是很多初學者最大的心魔。
其實靈氣練習的關鍵不是技巧，而是心態。
你不需要比較，也不用逼自己「要有強烈的感覺」。
能量的流動會隨著練習慢慢顯現。就像種子一樣，澆水後不會馬上長大，但它確實正在生根。
5. 小提醒，給第一次要上靈氣課的你
穿舒服的衣服，因為課程中會有靜坐或放鬆練習。
保持開放的心，不要預設「一定要怎樣」。
不要著急，靈氣是一趟旅程，不是短跑比賽。
把它當成一份禮物，送給自己。
靈氣五大原則：陪你走的日常指南
臼井靈氣除了手法與能量療癒練習，更重要的是它的精神。古老的臼井靈氣五原則提醒我們：靈氣不只是一門技巧，更是一種生活態度。
五大原則簡單卻深刻：
就在今日，不生氣
就在今日，不擔憂
就在今日，心懷感恩
就在今日，努力工作（盡心生活）
就在今日，待人親切
你不需要過度用力，在潛意識裡，你會知道，日子就會變得不一樣。對我來說，這五句話是靈氣給我最實用的「人生座右銘」。
記得我十幾年前學習靈氣時，很認同這五原則。所以每天早上起來躺在床上就會複誦一遍。到現在，當我念著這五守則，我會覺得我每個細胞都是在認同。
最後，給你的鼓勵
我想真心告訴你：
開始靈氣，永遠不嫌晚。
靈氣、沒有比較。
療癒、沒有早晚。
做自己就很好。
不管你現在幾歲，不管你的人生處在哪個階段，靈氣都能溫柔地支持你。
對我而言，它不是一種付錢「消費」，而是一份一輩子帶著走的能力及力量。讓我在日常生活裡更安穩、更自在。畢竟我是想身心安放的-》好好享受人生、活出自我。而臼井靈氣，跟想過這樣子日子的我，是非常契合的。
所以，如果你心裡有一點點好奇，別再猶豫。
去體驗你的第一堂臼井靈氣課吧。也許，它會成為你生命裡非常珍貴的一個轉折點。
FAQ 常見問題
（可參考之前 🔗https://www.reikitrip.com/post/臼井靈氣新手q-a）
Q1：如果我什麼感覺都沒有，是不是代表靈氣對我沒效？
👉 當然不是。每個人的能量感受不同，有人覺得暖暖的，有人什麼都沒感覺，但其實能量依然在流動。放下期待，給自己時間，你會慢慢體驗到改變。自己的改變。變好的改變。
Q2：我需要有「特別的體質」才能學靈氣嗎？
👉 不需要。臼井靈氣的精神就是「人人皆可」。能量存在於我們每個人身上，老師只是協助你啟動這條能量療癒。
Q3：第一堂課需要準備什麼？
👉 不需要特別準備。只要穿著舒服的衣服，帶著開放的心態來就好。如果想的話，可以帶筆記本記下課程中的心得與體會。
（可以參考https://www.reikitrip.com/post/你的第一次靈氣課準備小清單)
Q4：我能不能自己在家練？
👉 可以。學習過靈氣後，你會得到自我療癒的方法，可以每天練習。就像刷牙、運動一樣，越規律越能感受到累積的效果。
Q5：靈氣有副作用嗎？
👉 靈氣是自然能量，不會有副作用。有時候練習後可能會有點想睡或很累，那只是能量在幫助身體和情緒釋放，是正常的調整過程。
歡迎一起探索靈氣世界！
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